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“吃软饭”易患近视眼 近视的两大主要原因?
2022-09-23

“吃软饭”常常是用来形容男人靠女人过日子的贬义词,但是新的研究发现,“吃软饭”对于孩子来说也是十分危险的。

很多人肯定没想到吧,孩子”近视”的原因,除了我们熟知的营养缺失问题之外,也与爱“吃软饭”有关。专家提醒家长,预防近视也别忽视了“吃”的问题。

“吃软饭”易患近视眼

当然,我们这里的“吃软饭”不是说靠别人过日子,也不是说吃软的饭,而是指软性食物。专家指出,经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,可促进小儿”视力”的发育,反之则易患近视。

日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查,资料显示,常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌,这是造成视力异常的一个重要祸根,日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明,常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中,视力差的人特别多;而常吃硬食者,视力差的人很少。

对于这种情况出现的原因,专家表示这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。

容易导致近视的直接因素:

过量甜食阻碍吸收

冰淇淋、巧克力以及各类糖果,都是孩子们喜爱的食物,然而,过度食用甜食却是造成近视的原因之一。专家提醒,青少年如果过”多食”用甜食,极易造成钙、铬等微量元素及”维生”素吸收不足,对眼部的影响就是,导致眼球壁弹性降低,从而引起视力的降低。

那么,如何才能在饮食上提高对”眼睛”健康的保护呢,专家建议,青少年平时学习用眼也极易过度,因而日常可以多吃一些含维生素C、E、B1和钙、铬等微量元素的食品,胡萝卜、苋菜、菠菜、橘子、杏子、柿子等绿色蔬菜水果,以及一些动物肝脏、蛋黄、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,这些都可以促进眼睛的健康。

电子产品使用有度

除了日常过量的甜食,电视、电子产品对孩子眼睛健康的危害也不容忽视。专家指出,长时间、近距离地看电视容易导致”疲劳”,从而导致近视的形成和发展。因此看电视时,室内应保持适宜的照明度。一般来说,看电视时室内照明度以150勒克斯(相当于1米高的30瓦光灯或1米高的40瓦的白炽灯的亮度)左右为宜。看电视持续半小时以上要让眼睛休息几分钟。

另外,青少年在使用电脑、Ipad等电子产品时,每次最好控制在一个小时以内,然后休息5分钟左右。同时,在使用时不要将电脑摆放在窗边,屏幕顶端最好略低于视平线,使用时眼睛与屏幕保持60厘米的距离,这样可以有效地使眼睛的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳。