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三伏天吃西瓜好吗_三伏天吃西瓜的好处_三伏天吃西瓜能瘦吗
2023-01-21

西瓜是夏季最受欢迎的水果,没有之一。夏季很多人喜欢吃西瓜解渴,尤其是在大汗淋漓之后,吃一个冰镇的西瓜,十分的酷爽。那么,三伏天吃西瓜好吗?三伏天吃西瓜有啥好处?

三伏天吃西瓜好吗

三伏天吃西瓜是应季的水果的,能很好的补充水分。瓜有丰富的水分和多种营养物质,有防暑降温的作用。

吃西瓜不妨选在午睡之后。夏日气温高,出汗多,人体会因大量汗液的排泄而导致体内糖分缺失,午睡后血糖偏低的情况很普遍,这就是为何不少人有一觉醒来仍旧感觉头晕乏力。而此时吃些西瓜,可以及时补充糖分,增加血液中葡萄糖浓度,缓解头晕乏力的不适感。

三伏天吃西瓜能瘦吗

“通过吃西瓜减肥并不靠谱”,因为西瓜含水量较高,食用后很容易产生饱腹感,但是消化和吸收都极快,食用后没多久就会产生饥饿感,本来想用西瓜代替晚餐,结果却因为饿得快就得进食,这样不仅起不到减肥的作用,反而有可能会增重,虽然也有人会选择抑制饥饿感不进食,但时间长了就会引起免疫力下降。

三伏天如何正确吃西瓜

三伏天巧吃西瓜治气管炎

买2000克左右重的西瓜一只,切开一盖,挖去其中间,留瓜瓤约3厘米厚,在瓜内放入蜂蜜150克,麻油150克,切片鲜姜100克,去核大红枣10只。然后将瓜口盖好,放入锅中固定。锅内加水至瓜的1/3处,炖煮一小时半即成。乘热吃瓜内之露,稍吃姜片,但勿吃枣肉。食用后最好睡上半小时。能一次吃完最好;如分两次吃,第二次仍需炖热。

采用此食谱,一般一年只需一次,当年冬天即可见效果;次年伏天再吃,是为了巩固。小儿食用可酌情减量。需要提醒一下,要忌烟及辛辣食物。

西瓜的食用禁忌

西瓜是最自然的天然饮料,而且营养丰富,对人体益处多多,但西瓜优点虽然很多,大量或长期吃副作用也不可轻忽。明·汪颖《食物本草》云:西瓜,性寒解热,有天生百虎汤之号,然亦不宜多食。李时珍《本草纲目》云:西瓜、甜瓜,皆属生冷,世俗以为醍醐灌顶,甘露洒心,取其一时之快,不知其伤脾助湿之害也。